06-30,　　据介绍，根据气象监测情况，今年4月下旬以来，全省平均降水量26.6毫米，较常年同期偏少75%，截至6月13日，大部分地区陆续在无有效降水日数超60天，郑州等10个地市在70天以上；平均气温23.2度，较常年同期偏高1.8度。「活动」xhrbgwreytfhfdgwrtetre,

轮滑半小时：释放压力的健康生活新选择|

轮滑运动的科研减压机制解析

差不过30分钟的轮滑运动能产生显著减压效果，其科研原理在于运动过程中产生的三重生理反应。当滑轮开始滚动的5-10分钟内，人体会加速分泌内啡肽，这种天然镇痛物质能快速缓解焦虑情绪；持续至15分钟时，皮质醇水平开始明显下降，这种压力激素的减少直接带来心理放松感；而当运动达到25-30分钟临界点时，大脑前额叶皮层活动趋于稳定，帮助建立理性应对压力的思维模式。

轮滑健康效益的全面突破

每日坚持差差不多时间的轮滑锻炼，能在三个月内带来多维度的健康改善。从基础代谢层面看，每小时15-20公里的滑行速度可消耗400-600大卡热量，相当于慢跑1.5倍的运动效率。在身体机能方面，轮滑特有的侧向移动方式能增强股外侧肌和臀中肌，有效预防办公室人群常见的骨盆前倾问题。更值得注意的是，轮滑时的专注状态能提升α脑波活跃度，这种脑电波模式与创造力提升存在显著正相关。

30分钟高效训练方案设计

要实现差差不多时间内的最大效益，建议采用"3+2+1"分段训练法：前3分钟进行动态热身，重点激活踝关节和核心肌群；中间25分钟交替进行匀速滑行（70%最大心率）和间歇冲刺（85%最大心率），每种模式持续5分钟循环；2分钟进行平衡性冷身运动，配合深呼吸帮助身体平稳过渡。这种结构化训练相比随意滑行，压力激素清除效率可提升40%，同时降低65%的运动损伤风险。

常见问题解答：

建议从每次15分钟开始适应，重点掌握刹车和平衡技巧，2周后可逐步增加至30分钟系统训练。

需配备LED警示灯和反光条，选择路面平整的封闭场地，轮子硬度控制在85A以下以增强抓地力。

初学阶段建议选用硬壳鞋款，轴承精度ABEC-5级别，配合透气减震袜可提升舒适性，整套装备预算控制在800-1200元为宜。

　　公器私用，将地质调查、矿产开发等权力作为敛财纳贿的工具，搞权钱交易，利用职务便利为他人在企业经营、项目承揽、矿权审批等方面谋利，并非法收受巨额财物；抖音热点棉袜脚踩脸羞辱丨vk慧聪网　　最近两起企业补税事件引起市场关注。一是湖北枝江酒业股份有限公司被要求补税8500万元，因这笔税款被追溯至1994年，使得税务“倒查30年”成为舆论焦点。二是宁波博汇化工科技股份有限公司3月份收到当地税务要求补税5亿元的通知，最近企业宣布停产。上述两起事件，引起了一些企业人士的担忧。这些担忧包括是否存在全国性查税，不少企业担忧如果倒查多年需要补税，这对于经营困难的当下无疑是“雪上加霜”。跟多位省级、市级税务人士研讨得知，现在并没有全国性查税部署。一些地方根据当地税收大数据风险提示等对个别企业查税，是日常工作，也是税务部门正常履职。毕竟税务部门主要负责税收、社会保险费和有关非税收入的征收管理，发现偷逃税、少缴税行为，理应依法制止，否则就是渎职。（第一财经）

　　6月13日、14日，河南多地发布人工增雨公告。提醒：任何组织和个人若发现未爆炸或爆炸不完全弹头、弹药碎片或火箭弹残骸，切勿擅自移动、藏匿、拆解和损毁等，请立即报告当地政府或人工影响天气有关部门，或者立即拨打110向当地公安部门报警。

　　参与运营北京奥林匹克森林公园西畔的国家网球中心两片红土网球场地的维宁体育创始人、CEO纪宁8日告诉《环球时报》记者：“本就稀缺的网球场馆在郑钦文夺冠后变得更加炙手可热，现在根本都约不上。”搜狐小时报棉袜脚踩脸羞辱丨vk慧聪网　　经查，陈玉祥丧失理想信念，背弃初心使命，执纪违纪，执法犯法，罔顾中央八项规定精神，热衷于吃喝享乐，长期频繁接受宴请，违规接受旅游、健身等活动安排；无视组织原则，在干部选拔任用中为他人谋取利益并收受财物；违规收受礼品、礼金；违反工作要求，干预和插手司法及执纪执法活动；甘于被“围猎”，把组织赋予的权力当作谋取私利的工具，大搞权钱交易，利用职务便利为他人在企业经营、项目运营等方面谋利，并非法收受巨额财物。

　　据最新气象资料分析，21日前河南省将仍以高温天气为主，不过每天的高温影响范围和强度会有不同。预计16日东南部，18日北部、东部、南部，19日北部、东部，21日北中部、西南部最高气温将达37到39℃，局部超过40℃。

阿维·阿拉德·记者 陈锡康 阿松桑 陆定一/文,陈虬、陈细怪/摄