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海报新闻记者陈亮报道
夏日果蔬盛宴：草莓、绿巨人青椒、樱桃与丝瓜花的健康之选，清凉解暑的美味组合|
炎炎夏日，餐桌上最令人期待的莫过于那些色彩缤纷的时令果蔬。从酸甜多汁的草莓到爽脆可口的绿巨人青椒，从晶莹剔透的樱桃到清香扑鼻的丝瓜花，这些夏日限定的美味正等待着为您的健康保驾护航。本文将深入解析四种代表性果蔬的独特魅力，助您打造专属的夏日营养盛宴。
一、草莓：夏日红宝石的营养密码
作为夏季水果界的明星，草莓不仅以诱人的色泽征服味蕾，更蕴含着丰富的维生素C（含量达58.8mg/100g）。其表皮细密的籽粒含有大量膳食纤维，搭配独特的果胶成分，能有效促进肠道蠕动。挑选时注意果实饱满、萼片鲜绿，保存时建议铺厨房纸冷藏，避免水汽导致腐坏。创新吃法可尝试草莓冰沙：将200g草莓与希腊酸奶、薄荷叶破壁机搅打，制成低卡高蛋白的消暑饮品。
二、绿巨人青椒：蔬菜界的营养巨人
这款改良品种的青椒比普通品种维生素A含量高出40%，β-胡萝卜素达4200IU/100g。其肉质肥厚的特点特别适合酿制：将虾仁、鸡胸肉、荸荠剁馅填入椒体，蒸制12分钟即可取得高蛋白低脂美食。凉拌时建议手撕成条，用蒜末、香醋、亚麻籽油调味，最大限度保留维生素B群。需注意核心部位的白色筋膜富含槲皮素，具有抗炎功效，建议保留食用。
三、樱桃与丝瓜花的完美协奏
当季樱桃的铁含量达0.36mg/100g，搭配维生素C形成完美吸收组合。建议制作樱桃果酱时加入柠檬皮屑，既能延长保存期又可提升花青素稳定性。丝瓜花作为时令珍馐，含有独特的葫芦素，焯水后与鸡蛋同炒，清香扑鼻。创新吃法可将丝瓜花裹上米粉浆（米粉与鹰嘴豆粉1:1混合），清蒸8分钟制成无麸质点心。
在这个充满生机的季节，让草莓的酸甜、青椒的爽脆、樱桃的甘美与丝瓜花的清香交织成健康交响曲。掌握这些时令食材的挑选秘诀与创意吃法，不仅能让餐桌焕发夏日光彩，更能为身体注入天然防护力。从今天开始，让这些自然馈赠成为您健康生活的美味注脚。常见问题解答：
A：选择颜色均匀鲜红、表面籽粒凸起、带有清香味的果实，轻压应具弹性，避免选择萼片发黑或渗汁的草莓。
A：建议清晨采摘未完全绽放的花苞，花粉过敏者需焯水后食用。不宜与寒性海鲜同食，肠胃虚弱者适量食用。
A：擦干表面水分后，用透气保鲜袋装好冷藏可存5-7天。如需长期保存，可切条焯水1分钟后冷冻，营养流失率低于15%。
-一是湖北枝江酒业股份有限公司被要求补税8500万元，因这笔税款被追溯至1994年，使得税务“倒查30年”成为舆论焦点。二是宁波博汇化工科技股份有限公司3月份收到当地税务要求补税5亿元的通知，最近企业宣布停产。大众夏日果蔬盛宴草莓绿巨人樱桃丝瓜花舜网 xiangxipouxilianggeqiyebushuianli，yenengyidingchengdushangxiaochushangshudanyou。zhijiangjiuyezhisuoyibeiyaoqiubujiao8500wanyuanxiaofeishui，zhijieyuanyinshishenjibumenfaxianwenti，shuiwubumenjucizhixing。
参与运营北京奥林匹克森林公园西畔的国家网球中心两片红土网球场地的维宁体育创始人、CEO纪宁8日告诉《环球时报》记者：“本就稀缺的网球场馆在郑钦文夺冠后变得更加炙手可热，现在根本都约不上。”
第三，新的台行政机构刚上路，即遇上立法机构改革风暴，尚无亮丽表现。再加上若干“部会”状况不少，屡成媒体议论焦点，如台内务主管部门、经济主管部门、“海委会”等。中新社夏日果蔬盛宴草莓绿巨人樱桃丝瓜花舜网 disan，xindetaixingzhengjigougangshanglu，jiyushanglifajigougaigefengbao，shangwulianglibiaoxian。zaijiashangruogan“buhui”zhuangkuangbushao，lvchengmeitiyilunjiaodian，rutaineiwuzhuguanbumen、jingjizhuguanbumen、“haiweihui”deng。
去年以来，中国对多个国家单方面免签。截至现在，中方已经对法国、德国、意大利、荷兰、西班牙、瑞士、爱尔兰、匈牙利、奥地利、比利时、卢森堡等国施行单方面免签；还与泰国、新加坡、马来西亚、格鲁吉亚等国互免了签证。此前的6月13日，国务院总理李强在惠灵顿总督府同新西兰总理拉克森举行会谈。李强表示，将把新西兰纳入单方面免签国家范围，希望新方为中国公民赴新提供更多便利。
携程数据显示，今年一季度，可免签入境中国的新加坡游客同比增长10倍，马来西亚游客同比增长9倍，法国、西班牙、泰国游客均同比增长约4倍。 端午小长假期间，平台入境游订单量同比增长115%。来自美国、英国、澳大利亚、韩国和马来西亚的游客最多。据悉夏日果蔬盛宴草莓绿巨人樱桃丝瓜花舜网 shujuxianshi，mianqianduirujingyoudecujinxiaoguoxianzhu。chunqiulvyoufuzongjinglizhouweihongciqianbiaoshi，zizhongguoduiduoguodanfangmianmianqianyilai，duirujingyoushichangqidaojijidetuidongzuoyong，ranglaizigengduokeyuandidejingwaiyoukenenggouyigengbianjiedefangshilaidaozhongguo。
连日来，河南多地持续高温出现不同程度旱情，引发关注。现在河南情况如何？当地采取了哪些抗旱措施？国家对抗旱又有何举措？一文速览。
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