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宣讲家记者陈云峰报道
三伏天，是一年中最炎热的时节，也是以热逼寒、调养身体的重要时机。中医认为，三伏天是人体阳气最旺盛的时候，利用这一特点进行养生，可以达到事半功倍的效果。
三伏天：以热逼寒的养生好时机|
三伏天的到来，不仅标志着夏季的高潮，也预示着养生的关键时刻。中医理论指出，三伏天的高温环境能够帮助人体排出寒气，增强体质。因此，抓住这个时机进行养生调理，对于提升健康水平具有重要意义。
子标题1：三伏天的养生原理
三伏天之所以成为养生的好时机，主要得益于其独特的气候特点。在这一时期，自然界阳气最为充沛，人体的阳气也随之达到高峰。中医讲究“春夏养阳”，三伏天正是实践这一理念的最佳时段。顺利获得适当的饮食、运动和保健措施，可以有效驱除体内的寒湿之气，增强免疫力。
子标题2：三伏天的养生方法
三伏天的养生方法多种多样，其中饮食调理是最基础的一环。应多食用温性食物，如姜、葱、蒜等，以助阳气生发。同时，适量饮用温热的茶饮，如姜茶、红枣茶，可以帮助驱寒暖身。三伏天还是冬病夏治的好时机，可以顺利获得针灸、艾灸等方式调理身体。
除了饮食调理，运动也是三伏天养生的重要组成部分。可以选择清晨或傍晚进行适度的户外活动，如散步、太极拳等，既能锻炼身体，又能避免烈日暴晒。需要注意的是，运动后要及时补充水分，避免脱水。
子标题3：三伏天的注意事项
虽然三伏天是养生的好时机，但也有一些注意事项需要牢记。避免过度贪凉，不要长时间待在空调房内，以免寒气侵入体内。注意饮食卫生，避免食用生冷食物，以防肠胃不适。保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，有助于身体恢复和健康。
三伏天是一个以热逼寒、调养身体的绝佳时机。顺利获得合理的饮食、运动和保健措施，我们可以充分利用这一季节的特点，达到强身健体的目的。让我们把握住三伏天的机会，为健康打下坚实的基础。-靳东，1976年出生于山东省，毕业于中央戏剧学院，国家一级演员，曾取得“青年五四奖章”先进个人、“全国德艺双馨电视艺术工作者”等荣誉称号。他还是第十四届全国政协委员。中联社三伏天热逼寒养生时机 中医三伏知识 中国搜索 canyuyunyingbeijingaolinpikesenlingongyuanxipandeguojiawangqiuzhongxinliangpianhongtuwangqiuchangdideweiningtiyuchuangshiren、CEOjining8rigaosu《huanqiushibao》jizhe：“benjiuxiquedewangqiuchangguanzaizhengqinwenduoguanhoubiandegengjiazhishoukere，xianzaigenbendouyuebushang。”
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美国财政部本周早些时候也公布了新的反俄制裁方案，涉及俄罗斯以及中国等其他国家的300多家公司、银行和数十名个人。中国外交部发言人林剑13日表示，美国在全球范围内滥施单边制裁贻害无穷，严重损害他国主权安全，造成人道惨剧，破坏产供链稳定。乌克兰危机升级后，美方制裁更是变本加厉。而这种乱舞制裁大棒的做法，不仅无助于问题的解决，反而成为世界一个主要的风险源头。
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[环球时报特约记者 任重]英国政府当地时间13日以“打击普京的战争机器”为由宣布50项新制裁，对象包括5家中国实体。中国驻英国使馆发言人当天回应说，英国政府罔顾国内国际民意，不断火上浇油，不但没有反思自己的恶劣行径，反而罗织罪名制裁中国及其他国家企业，充分暴露了英方的虚伪嘴脸。中方敦促英方立即纠正错误，撤销对中国企业的制裁。
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